Le
Yoga Barre
Né de mon expérience dans la danse et le yoga, le Yoga barre est une discipline pensée particulièrement pour les danseurs mais qui reste ouverte à tous, quel que soit le niveau !
J’ai développé cette discipline technique après une longue recherche basée sur mes besoins de danseuse. Je tenais la bonne méthode pour être bien dans mon corps et mon esprit, il me fallait donc la transmettre.
Deux temps de travail
La séance de Yoga Barre s’organise en deux temps de travail, complémentaires.
1. Un réveil doux et un échauffement du corps, en enchaînant les postures par séries dans un travail de placement et d’alignement. Cela va favoriser le renforcement musculaire et la sollicitation des muscles profonds dit de la posture et va également favoriser la libération articulaire.
Vous constaterez rapidement une amélioration de vos capacités physiques et articulaires. Vous retrouverez rapidement une musculature naturelle et longiligne qui vous apportera un meilleur maintien et donc une réduction substantielle de vos douleurs liés à vos habitudes posturales.
2. Une partie dansée, pensée comme espace créatif pour laisser libre court à ce qui on est, en écoutant son corps, sa personnalité, son rythme et ses envies. Ce temps de travail est comparable à l’exercice de l’adage en danse classique.
Le Yoga Barre permet la pratique d’une activité physique efficace et non violente pour le corps dans son écoute et en pleine conscience. Accompagné du travail indispensable de la respiration et de la relaxation du yoga, il va vous permettre une meilleure appréhension de l’ancrage indispensable à l’équilibre quotidien que ce soit pour la danse ou dans la vie quotidienne.
Un meilleur ancrage, c’est une amélioration considérable de la conscience de son corps dans l’espace et de son appropriation, c’est une véritable amélioration du bien être au quotidien. Se sentir mieux dans son corps, c’est aussi se sentir mieux dans sa tête donc dans SA vie.
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